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식단 아침
AM7:00:00 오곡밥(1)/무국
나물/김치류/버섯류
우유 오곡밥(1)/멸치된장국
나물/김치류/버섯류
녹즙 오곡밥(1)/해물미역국
나물/김치류/버섯류
우유 오곡밥(1)/멸치비지찌개
나물/김치류/버섯류
녹즙 오곡밥(1)/멸치시금치국
김치
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멸치와시금치이야기
음 률
- “녹차를 마시면” 노래와 율동배우기
- “토마토” 노래와 율동배우기
수 조작 놀이
어떤 음식일까요? - 퍼즐 맞추기
내 이름은 OOO- 음식과 채소 그림보고 이름 맞추기
과학
김치를 담그는 재료를 알고 있어요.
조
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B. D. E, 술 1.<궁합이 맞는 음식>
고등어와 토마토 케찹
데킬라와 소금
커피와 우유
달걀과 식초
2.<궁합이 맞지 않는 음식>
맥주와 땅콩
멸치와 시금치
메밀과 우렁이
시금치와 두부
3.체질별 음식
태양인
태음인
소양인
소음인
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시금치나물54 배추김치25
저녁 쌀밥325 갈치구이101 감자채볶음83 멸치볶음60 합계: 2205
-4월 28일 (월요일)-
아침,점심 쌀밥325 스팸267 콩나물42 배추김치25 오렌지69
저녁 쌀밥487 해물파전426 배추김치34 콩나물42
야식 식빵300 딸기쨈31 우유236 합계: 2
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멸치 시금치 등 칼슘이 많이 든 음식을 섭취해 폐경에 따르는 골다공증을 예방한다.
여성호르몬과 유사한 이소플라본을 다량 함유한 콩제품을 섭취한다.
체내 여성호르몬을 증가시키는 자두와 딸기, 복숭아, 양배추, 사과 등 야채와 과일도
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