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59. 2022년 기출 \'보디빌딩 대회\'의 심사 기준에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
① 오직 근육량만을 평가한다.
② 근육량, 근육의 균형, 선명도, 분리도, 포징 등을 종합적으로 평가한다.
③ 유산소 운동 능력만을 평가한다.
④ 참가자의 외모
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유산소 운동과 웨이트를 함께 할 경우 이상적인 순서는?
① 웨이트 후 유산소
② 유산소 후 스트레칭
③ 유산소 후 웨이트
④ 아무 순서나 가능
⑤ 스트레칭 후 유산소
정답: ① 웨이트 후 유산소
출제 연도: 2020년
72. 고단백 식단의 주요 장점
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유산소만 하여 69KG까지 감량을 했지만 근력운동이 없어서 기초대사량이 엄청 낮아 살이 금방 찌게 되었습니다. 그래서 운동도 배울 겸 ocu몸매만들기와 보디빌딩을 배우면서 운동에 대해서 많은 것을 배우게 되고 또한 5주간에 운동으로 인하
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유산소만 하여 69KG까지 감량을 했지만 근력운동이 없어서 기초대사량이 엄청 낮아 살이 금방 찌게 되었습니다. 그래서 운동도 배울 겸 ocu몸매만들기와 보디빌딩을 배우면서 운동에 대해서 많은 것을 배우게 되고 또한 5주간에 운동으로 인하
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기 보다는 하루에 여러부위의 운동을 조금씩 하곤 했었는데 효과적이지 못한 방법이라는 것을 깨달았다. 또한 근육통예방이라던가 운동을 좀더 효율적으로 할수 있는 방법을 배울수 있었던 것 같다. 아쉬운점이 있다면 몸매만들기에서 운동
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