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심신가 매사에 자신감있게 행동할수 있도록 도와주신 교수님께 감사드리며 레포트를 마친다. ■ 목 적
■ 개 인 Spec
■ 프로그램 계획
■ 헬 스 기 구
■ 일자별 프로그램 실천 내용
■ 운동후(기계진단결과)
■ 레포트를 마치며....
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곧 레포트가 된다라고 생각하니 동기부여도 되어 더욱 땀을 쏟으며 하게 된 것 같았습니다. 리포트 주제 내용
운동프로그램
운동목표
운동기간
사용아령
운동실시 방법
식이요법
기간~~
운동 프로그램 시작 동기와 운동 후 느낀점
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유산소만 하여 69KG까지 감량을 했지만 근력운동이 없어서 기초대사량이 엄청 낮아 살이 금방 찌게 되었습니다. 그래서 운동도 배울 겸 ocu몸매만들기와 보디빌딩을 배우면서 운동에 대해서 많은 것을 배우게 되고 또한 5주간에 운동으로 인하
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■강의를 듣게된 동기
■생활 습관
■운동경력
■5주간 실시할 계획 운동목표 구체적 서술
■5주간 계획표
■INBODY측정
■운동프로그램과 식단 일지표 작성
■운동 결과
■운동 모습
■운동 전•후 모습
■5주간의 운동을 마치
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유산소만 하여 69KG까지 감량을 했지만 근력운동이 없어서 기초대사량이 엄청 낮아 살이 금방 찌게 되었습니다. 그래서 운동도 배울 겸 ocu몸매만들기와 보디빌딩을 배우면서 운동에 대해서 많은 것을 배우게 되고 또한 5주간에 운동으로 인하
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