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40일이 끝났다. 하지만 꾸준하게 음식조절을 하면서 계속운동을 해야겠다. 운동은 꾸준함이 몸으로 결과가 바로 나타나기 때문에 좀 더 예쁜 몸으로 변모하고 싶다는 생각을 가지고 40일간의 몸매만들기 일기를 마친다.
■ 운동후(기계진단결
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40일간의 운동프로그램이 드디어 막을 내린다. 운동 첫날과 비교하면 육안으로 보아도 많이 개선이 된 것 같다. 기분이 좋다.
< 40일간의 운동프로그램과 식이요법을 통한 몸매 만들기 보고서>
먼저, 이 강의를 듣게 된 동기는 학기 초 여러
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몸매만들기에서 운동만큼의 영향을 미치는 식단조절을 하지 못한 것이다. 자취생이라는 제한적인 상황에서 뜻하는데로 먹을수는 없고 거의 밖에서 먹던가 집에서 있는 반찬만 대충 먹다보니 근육증강에 도움이 되는 단백질 섭취를 많이 하
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몸매만들기와 보디빌딩을 배우면서 운동에 대해서 많은 것을 배우게 되고 또한 5주간에 운동으로 인하여 몸에 변화로 인하여 자신감을 엄청나게 가지게 되었습니다. 또한 꾸준하게 노력 없이는 좋은 결과를 가져 올 수 없다는 것도 알게 되었
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몸매만들기와 보디빌딩을 배우면서 운동에 대해서 많은 것을 배우게 되고 또한 5주간에 운동으로 인하여 몸에 변화로 인하여 자신감을 엄청나게 가지게 되었습니다. 또한 꾸준하게 노력 없이는 좋은 결과를 가져 올 수 없다는 것도 알게 되었
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