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비만치료방법] 비만증의 식이요법과 치료방법
I. 식이요법
1. 열량 제한 균형식이
2. 식사계획시 고려할 점
a. 식사의 내용
b. 영양소 공급
1) 열량
2) 단백질
3) 지방
4) 당질
5) 비타민과 무기질
6) 수분
7) 알코올과
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식당에서 식사를 한 뒤 계산할 때 음식의 칼로리를 바로 알려주는 자동 시스템을 도입했다. 선스타 등, 일부 기업은 비만 판정을 받은 사원을 다이어트 학교에 보내 저칼로리 음식을 제공하고 운동을 시키며 직접 관리하고 있다. 예전에는 비
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운동으로 에어로빅이나 걷기, 제자리뛰기 ,조깅수영 등이다. 운동은 공복시에 하고 강도가 낮은 유산소 운동(조깅, 수영, 베드민턴, 줄넘기 등)을 20분 이상 한다.
7.비만의 예방
성인비만의 관리는 식이요법,운동요법,생활습관 개선등으로 나
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비만 치료에서의 강화는 체중 조절에 바람직한 행동의 변화를 이루었을 때 금전적인 보상을 하거나 좋아하는 물건을 상으로 주는 방법을 통해 촉진될 수 있다.
3. 자기 관찰(self-monitering)
"자기 관찰"이란 식사 습관과 운동 습관을 자신이 직접
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행동을 유지시켜 주고 또한 식사 외의 다른 것을 통한 즐거움을 제공해 줄 수 있다.
4) 제 4단계 : 지속행동
이 단계에서는 비만증 해소를 위한 행동 실시의 연장단계이며, 치료가 중단되지 않도록 방지하고 어느정도 체중이 감소되었다면 그것
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