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분노유형과 분노성향
1) 공격적 분노성향의 유형
2) 수동적 분노성향의 유형
3) 수동 공격적 분노성향의 유형
4) 투영 공격적 분노성향의 유형
3. 분노성향 바꾸기 9단계
4. 본인의 분노유형과 분노성향 및 분노성향 바꾸기 9단계에 적용
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분노는 인간의 자연스러운 감정 중 하나로, 이를 적절하게 다루지 않으면 건강에 해로울 수 있다. 본 연구에서는 나의 분노 유형과 성향을 분석하고, 분노 성향 바꾸기 9단계를 적용하여 분노를 조절하고 표현하는 방법을 실천해보았다. 이를
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. 서울: 심리학연구소.
박상민. (2021). 심리학으로 보는 인간의 감정. 서울: 마인드북스. 1. 서론
2. 분노의 개념과 유형
3. 분노성향의 이론적 배경
4. 본인의 분노유형과 분노성향 분석
5. 분노성향 바꾸기 9단계 적용
6. 결론
7. 참고문헌
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분노성향 바꾸기 9단계는 단순한 심리 기법이 아니라, 실생활에서 충분히 적용 가능한 구체적인 실천 전략이었다. 각 단계를 거치면서 감정의 원인을 파악하고, 이를 인지적으로 재구성하며, 행동으로 옮기는 과정은 감정 조절 능력을 확장시
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존중의 회복이라는 긍정적인 결과로 이어질 수 있다. 분노는 감정의 적이 아니라, 자신을 이해하고 성장하는 기회가 될 수 있다. 본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용해보세요
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