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불면증의 결과를 경험할 지도 모르지만, 수면 손실이 건강에 미치는 영향에 대한 걱정이나 결과에 대한 두려움은 이러한 결과들에 대한 개인적 보고를 확대시키며 불면증이 가져오는 재난의 속성을 과대화 시킨다. 인지치료는 환자들이 실제
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영향을 미친다고 증명되었다. 물론 수면에도 마찬가지다.
마음 챙김은 생각을 생각 그대로, 감정을 느끼는 그대로 느끼도록 스스로를 부추긴다. 불면증을 겪는 사람에게 마음 챙김은 잠자지 못해서 생기는 고통과 공포를 완화시켜준다. 이 방
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불면증에 대한 주요 특징과 질병예방행위를 살펴보았다. 불면증은 대체로 스트레스, 생활패턴의 변화, 다른 질병의 영향 등으로 나타난다. 보통의 경우는 이러한 원인이 사라지면 불면증도 없어지지만 그렇지 못한 경우는 만성 불면증으로
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불면증의 결과를 경험할 지도 모르지만, 수면 손실이 건강에 미치는 영향에 대한 걱정이나 결과에 대한 두려움은 이러한 결과들에 대한 개인적 보고를 확대시키며 불면증이 가져오는 재난의 속성을 과대화 시킨다. 인지치료는 환자들이 실제
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불면증 환자의 수면 위생 교육 효과.\" 대한간호학회지.
이현경, 박지혜. \"불안과 우울이 수면에 미치는 영향: 수면 장애를 중심으로.\" 한국정신건강간호학회지.
김수연, 김영희. \"불면증 대상자의 수면 환경 개선을 위한 간호 중재.\" 대한간
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