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운동강도를 단계별로 조금씩 높여서 체력을 높여나
갈 것이 요구된다. 유연성과 근지구력, 평형성은 매우 우수하고, 배근력이 조금 부족하다
- 배근력을 키울 수 있는 웨이트 운동 처방
8. 사상체질과 운동처방
이제마의 사상체질론에 따르면
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운동강도를 단계별로 조금씩 높여서 체력을 높여나갈
것이 요구됨. 배근력, 순발력, 심평형성이 부족하다.
- 근력과 순발력을 향상시킬 수 있는 웨이트 운동과 심평형성을 향상시킬 수 있는 기계체조와 요가 등 처방.
4. 사상체질과 운동처방
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운동을 통해서 기초체력을 길러 건강한 생활을 위한 발판을 마련하는 것이지 운동을 많이 하는 그자체가 건강한 삶이라고 말하기는 어렵다. 때문에 사람들에게 중요한 것이 바로 운동 방법이고 이러한 운동방법을 제시하여 주는 운동처방이
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운동을 통해 표준체중을 유지해야 치명적인 중풍을 예방할 수 있다”고 말했다.
◎ 요약 정리
Ⅲ. 결론
지금까지 사상체질에 대한 정의와 전반적인 내용에 대해서 알아보았다. 그리고 이번 발표수업을 통해서 우리 조원들이 어떤 체질(김영경
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운동이 좋다. 테니스처럼 빠른 동작을 요구하면서 체력 소모가 많은 운동은 짧은 시간 동안 꾸준히 반복해도 좋다. 그런데 운동이 아니더라도 한증막처럼 체력소모가 많은 것은 피해야 한다.
참고문헌
○ 동국대 한방체질병원 사상체질과,
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