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요통에 많은 도움을 주지만, 운동을 함에 있어서 주의할 점이 있다.
첫째, 1시간 이상 무리한 운동을 하면 프리래리칼이란 산소독이 발생하여 허리 손상도 가능하다고 한다.
둘째, 야간보다는 오전에 하는 것이 좋다. 이유는 척추사이의 유연
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e; effect on passive extensibility and stiffness in short hamstring of healthy subjects. Arch phys Med Rehab. 1994;75(9):976-981.
Harms-Ringdahl K, Carlsson AM, Ekholm J, Raustorp A, Svensson T, Toresson HG. Pain assessment with different intensity scales in response to loading of joint structures.
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Ⅰ. 태극권 개요
1. 태극권이란?
2. 태극권의 유래와 발전
3. 태극권의 종류
Ⅱ. 태극권의 기본 요소
1. 태극권의 기본요소
2. 태극권의 수련요결
Ⅲ. 태극권의 특성과 효과
1. 태극권의 특징
2. 태극권의 효과
Ⅳ. 태극권
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사회체육학개론, 서울 : 대경북스
김도희, 지방분권화에 따른 지역생활체육의 과제와 전망, 호남대학교 스포츠레저학부 교수
김숙자(1999)외 5명, 지역사회체육 활성화를 위한 기업과 지역사회의 스폰서십 활성화 방안, 이화여자대학교
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사회체육학개론 / 대경북스
강신욱(1991) / 사회체육 프로그램의 개발원리 / 사회체육개론 / 교학연구사.
임번장(2004) / 사회체육개론 /서울대학교출판부
체육사(2004) / 이성진 / 교학연구사
사회체육학(2004) / 김형룡, 김경호 / 학이당출판 목
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