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트레이닝
1. 컴바인드 트레이닝: 여러 스포츠 활동에서 공통되는 동작을 추출하여 만든 일련의 운동프로그램, 기본체력 전요소에 걸친 종합체력 향상 프로그램
2. 서킷트 트레이닝: 여러개의 운동코스를 배치하여 순서대로 순환적으로 실시하
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서킷트레이닝 [circuit training]
체력 트레이닝에 시간이라는 요소를 더하여 근육·호흡·순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝법을 말한다. 1953년 영국 리즈대학교의 R.모건과 G.아담슨이 창시하였다. 특징은 ① 서킷이라는 낱말이
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트레이닝으로 강화시킬 수 있는 체력은?
① 심폐 지구력 ② 근력 ③ 순발력
④ 유연성 ⑤ 조정력
7. 운동과 휴식을 번갈아 가면서 실시하는 트레이닝 방법으
로서 전신 지구력을 높이는 트레이닝은?
① 인터벌 트레이닝
② 서킷트 트레이닝
③
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서서히 진행.
16. 서킷트드레이닝?
서로 다른 종류의 운동을 연달아 가면서 계속 해주는 것을말함.
17.바벨로할수있는 써키트트레이닝에 대해 5가지만 말해보세요?
비하인드낵프레스
바벨컬
후랜치프레스
스쿼트
데드리프트
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