|
성인병에 대해서 좀더 구체적으로 알 수 있었고 성인병에 걸리지 않기 위해서 좀 더 노력해야 겠다는 생각이 들었습니다.
참고문헌
임영희, 왕수경, 윤은영, 구난숙 공저: 식생확과 다이어트 . 형설출판사
전재완 저 : 성인병 예방을 위한 운
|
|
|
성인병 예방을 위한 식이요법의 필요성
2. 성인병을 예방하기 위한 영양식
1) 과일과 채소
2) 통곡물
3) 건강한 지방
4) 저지방 단백질
3. 성인병을 예방하기 위한 영양식이 미용에 미치는 영향
1) 다이어트
2) 피부미용
3) 피부노화 방지
|
|
|
다이어트의 초점을 두고 있다.
비만의 문제점
1)성인병 발병률이 높다
고혈압 3배, 고콜레스트롤 2배
2) 일부 암 발생률이 높다.
남자 대장암, 직장암, 전립선암
여자 유방암,자궁암,난소암발병률이 높다
비만의 진단
1.체지방
|
|
|
성인병 예방
2) 고혈압예방
3) 정신건강 유지: 원만한 대인관계 형성
4) 각종 질병 예방
Ⅳ. 비만과 체중조절방법
1) 정보원별 분류
2. 식이요법
1) 사과다이어트
2) 포도다이어트
3) 꿀 다이어트
4) 다시마 다이어트
5) 두부 다이어트
6)
|
|
|
성인병
3) 요요현상
(1) 정의
(2) 원인
(3) 문제점
(4) 대처방법
4) 다이어트와 운동
(1) 운동의 효과
(2) 운동시 주의사항
5) 행동수정
(1) 행동수정의 기본지침
6) 식이요법의 3원칙
3. 흡연과 건강
1) 담배의 성분과 인체에 미치는 유독성
2
|
|
 |
성인병에 좋음
* 시금치와 참깨- 참깨는 시금치의 결석을 예방하고, 시금치에 부족한 단백질과 지방을 보충함. / 맥주와 과일- 맥주의 열량을 낮춰줌
<No 궁합>
* 근대와 시금치- 체내에 결석이 생기기 쉬워 담석증에 걸릴 수 있다.
* 김과
|
|
메뉴펼치기
