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손바닥을 가슴 앞에 대고 팔을 충분히 펴면서 상체를 일으킵니다.
- 누워서 다리 올리기, 무릎 가슴에 대기 등도 집에서 할 수 있는 운동 입니다. 1. 성인병 중 골다공증
2. 골다공증이 발생하는 원인
3. 골다공증 치료방법 및 예방
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골다공증에는 운동과 식이요법이 중요한 영향을 미친다. 규칙적인 운동과 식이요법으로 골다공증을 예방해야 한다.
III. 마치며 :
이때까지 성인병의 종류와 원인 증상 치료방법을 알아보았습니다. 현대는 급격한 경제성장과 생활수준 향상
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성인병 예방 효과
(3) 스트레스 해소
(4) 사교적 매너 습득
(5) 정신적인 피로회복
(6) 바른 자세 유지
(7) 근육 노화방지
(8) 심폐기능 강화
(9) 치매예방 효과
(10) 골다공증 예방
(11) 예술적인 정서함양
(12) 자기표현의 기회
(13) 대중성
9.
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성인병의 정의와 특성
2. 성인병의 원인
⑴ 비 만
⑵ 고혈압
⑶ 고지혈증
⑷ 운동 부족
⑸ 흡연
⑹ 음주
○ 심혈관계 질환
⑴ 동맥경화증
1) 원인 및 분류
2) 증상
3) 예방 및 치료
⑵ 뇌졸중
1)
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원인 통계에 의하면 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병 등의 소위 성인병이 많다. 이것은 앞아서 알아본 것처럼 꾸준한 운동 및 약간의 관심에 의해서 충분이 예방 및 치료가 가능하다는 것을 알 수 있었다. 즉, 결론부터 말하면 운동
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