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세계의 장수지역에서 실천하는 식습관과 비교해보면 오히려 우리의 밥상이야말로 건강한 삶의 본보기가 되어 왔다는 사실을 느끼게 된다. 본인은 앞으로도 가급적이면 자연에 가까운 식재료를 선택하고, 식사 시간을 단순히 생존을 위한 행
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1. 블루존의 개념
블루존(Blue Zone)은 건강한 장수지역을 의미하는 용어로, 평균 수명이 길고 많은 사람들이 100세 이상 살고 있는 지역을 지칭합니다. 이 개념은 2005년, 미국의 인구학자 다니엘 부트너(Dan Buettner)가 세계 여러 곳에서 장수하는
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세계의 장수지역을 살펴보면 건강한 식습관, 활발한 신체활동, 강한 지역사회 유대관계가 공통적으로 나타난다. 특히 장수음식은 각 지역의 전통과 자연환경을 반영하며, 식단의 균형과 영양소의 다양성이 건강한 노화를 이끄는 중요한 요소
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장수는 단순히 유전이나 환경의 문제가 아니라, 매일의 선택과 생활습관의 누적이라는 사실을 이들은 몸소 증명하고 있다. 이러한 점에서 세계 장수지역 사람들의 식생활과 삶의 태도는 우리 모두에게 깊은 통찰을 제공한다. 세계의 건강
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장수의 비결
세계적인 장수촌으로 코카서스 지역의 그루지아 공화국, 캐로코람산맥 서반의 훈자, 일본의 오키나와, 안데스산맥 빌카반바, 중국의 광구 등이 꼽힌다. 100세 이상 노인의 비율이 인구 10만 명당 20명 이상이 되는 것으로 알려진다.
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