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수면 생리현상(SLEEP CARE SYSTEM)의 3가지 작용
보통 8시간 자는 동안에 물 한 컵 정도(160g)의 땀이 나고, 체온은 새벽4시가 최저이며 최초의 3시간(2세트)의 잠에 의해 수면의 질이 바뀝니다(성장호르몬이 집중적으로 방출)
잠에 들어갈 때 3가지의
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수면다원검사상에 특징적인 소견을 보이기 때문에 진단이 그리 어렵지 않다. Ⅰ. 정상수면
1. 수면의 기능과 생리현상
2. 수면과 연령
3. 수면과 일주기리듬
4. 수면의 진단
Ⅱ. 수면장애
1. 정의
2. 원인 및 역동
3. 행동특성
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수면은 인간의 삶에 있어서 필수적인 생리현상으로 연령이 증가함에 따라 수면 구조의 변화가 나타난다. 나의 충분한 수면 시간 생활양식의 내용은 ①주중 직장 업무로 수면시간이 적었다면 휴일이라도 오래 잠을 자서 피로를 푼다. ②전날
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잠을 잘 자지 못해 다량의 수면제를 복용했고 대인기피 증세를 보였다. 1년 전에도 수면제를 과다 복용해 자살을 시도한 적이 있다\"고 말했다.
아직 미혼인 민씨는 애정문제로 수년간 맘고생을 해오며 우울증으로 앓은 것으로 전해졌다. 서
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잠든다.
④ 같은 방법으로 시계의 도움 없이 일어나고 하루 종일 맑은 정신인 경우 그 전날 취침 시간 을 기준으로 몇 시간을 잤는지 계산한다. 이것이 나에게 맞는 수면 시간이다.
6.수면에 대한 이야기를 마치며
수면은 생리적인 현상이다.
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