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수유부의 수유실태와 수유방법에 영향을 주는
요인.지역사회영양학회지,1(3):433-440 생활주기영양학
생활과학과(식품영양학)
건강한 임신을 위한 가임기 및 임신부의 올바른 영양관리 방법을 서술하시오. 또한 임신부와 수유부에
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수유부는 오랫동안의 관습으로 미역국과 흰밥을 5회 이상 먹는 예가 많은데. 이러한 관습은 자칫 당질의 과잉 섭취와 단백질, 비타민, 무기질 등의 부족을 초래할 수 있다. 따라서 수유부 의 식성이나 소화능력을 고려하여 다양하게 식품을 선
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수유부 식사지침
여섯 가지 식품군을 골고루 섭취한다.
충분하면서 적절한 열량을 섭취한다.
만성병 예방을 위해 고지방식이 ,포화지방산, 콜레스테롤이 많은 식품 섭취를 주의한다.
물, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취한다.
양질의 단백
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수유부를 위한 식생활 지침
- 우유 제품을 매일 3회 이상 먹자
- 고기나 생선, 채소, 과일을 매일 먹자
- 청결한 음식을 알맞은 양으로 먹자
- 짠 음식은 피하고, 싱겁게 먹자
- 술은 절대로 마시지 말자
- 활발한 신체활동을 유지하자
기능성 식
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수유부, 노인에 대해 적용될 수 있는 지침을 직접 만들고, 그 근거를 제시해 보았다.
식생활은 수면과 함께 일정주기의 생체리듬에 중요한 역할을 하고 있다.
제때에 에너지를 공급해주어야만 우리 몸이 에너지 공급 패턴에 맞추어 제반 생리
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