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수직점프 동작에 대한 운동학적 몇 운동역학적 변인에 어떠한 차이를 보이는 가를 분석하였다. 이 연구를 위한 실험은 충북 K대학교 체육관에서 실시하였고 실험 절차는 3-2과 같고, 구체적인 절차는 다움과 같다.
그림(3-2)
5) 통계 처리
이 연
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점프(수직점프)로 많이 알려져 있다. 우선 벽 옆에 양발을 모아 선 자세에서 팔을 수직으로 뻗고 손가락의 가장 높은 위치를 표시한다. 이후 본인의 준비에 따라 벽에서 약 20cm 떨어진 위치에서 최대 수직방향으로 점프하여 벽면에 설치된 측
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점프를 하는 운동이다.
• 근육이 신장성 수축을 하는 동안 에너지를 저장하고 있다가
단축성 수축시에 에너지를 폭발적으로 상용하는 것.
• 보편적인 예로 수직점프를 들 수 있다.
• 근력과 근파워를 향상시킬수 있다.
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점프 →스파이크 →착지
가. 도움닫기 : 발목, 무릎, 허리를 구부리고, 양팔을 뒤쪽으로 흔들 며 스텝을 밟는다.
나. 발구름 : 몸이 앞으로 날려가지 않도록 수직으로 점프한다.
다. 점 프 : 허리를 젖히고, 치는 팔은 팔꿈치를 구부려 뒤로, 치지
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점프를 해서 던질 수 있도록 합시다.
모두 좁은 간격으로 모아 앉는다.
상대가 가로막고 있을 때
최대한 높이 점프합니다.
9분
블로킹을 하고 있는 사람이 다치지 않도록 주의한다.
슛을 하는 사람은 수직으로 점프를 뛰어 최고점에서 슛을 할
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