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스트레스 관리 습관을 객관적으로 파악하여 장단점을 안다.
- 규칙적인 운동을 한다.
- 자신의 스트레스량을 50% 이하로 낮춘다.
(1) 스트레스관리 강의교육 및 예방관리 프로그램 1회(2시간)(2) 직장인 스트레스 조절법 교육 1회(30분)(3) 복식호흡
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스트레스 관리방법으로 선택하였다.
2. 구체적인 실행계획
아침 마다 집 근처에 있는 시민운동장에서 운동을 하기로 했다. 시민운동장은 아침마다 운동을 하러 나온 사람들로 붐비고, 단체 체조 프로그램에 누구나 참여할 수 있다. 운동은 여
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스트레스 해소를 위하여 할 수 있는 다양한 방법 중 본인에게 맞는 스트레스 해소 방법을 함께 찾고 스스로 어떠한 방법이 좋을지 이야기 하도록 하고, 결심하도록 한다.
정리
동기부여를 위해 스트레스 관리에 도움이 될 만한 책(서른살이 심
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스트레스 관리 방법, 기타 정신증상의 자각을 돕는 정신건강교육의 빠른 시행이 추후 개입의 효과를 높일 수 있을 것이다. 이 시기 약물치료가 상황이나 증상에 따라 효과가 제한적이나, 정신치료와의 병합치료로 기대되는 효과에 고려할 때
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스트레스관리에 대한 보건교육(한 시간분량의 학습지도계획서를 포함)을 계획해 보았다. 간호사는 감정노동자에 해당하는 대표적인 직군 중 하나이다. 환자와 보호자들에게서 밀접하게 간호업무를 수행해야 하는 간호사는 업무의 특성상 급
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스트레스관리 방법 중 운동을 선택한 이유
2. 스트레스관리 방법의 구체적인 실행계획
1) 운동강도 결정
2) 운동프로그램
4] 위 3]에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등
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스트레스 및 조직효과성에 미치는 영향,
한국심리학회지: 산업 및 조직, 17(3), 451-466.
김의철, &박영신. (1997). 스트레스 경험, 대처와 적응 결과. 한국심리학회지: 건강, 2(1), 96-126.
윤상호. (2001). 운동생리학: 스트레스 관리 프로그램 적용이 고
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무용/동작치료 프로그램이 직장인의 직무스트레스에 미치는 영향
-대인관계 스트레스 및 자아존중감을 중심으로-
Ⅰ. 서론
· 연구의 목적
직무스트레스를 야기 시키는 중요한 개인의 신체적 및 정서적 측면과 조직의 환경적 상
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관리 기준 설정. 용인대학교. 2007
2형 당뇨병 생활습관지침. 보건복지부 지정 2형 당뇨병 임상연구센터
남춘연(2011). 인지행동적 스트레스관리 프로그램이 소방공무원의 대처방식, 직무스트레스 및 우울에 미치는 효과. 경북대학교 대학원. 201
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스트레스관리 프로그램이 소방공무원의 대처방식, 직무스트레스 및 우울에 미치는 효과. 경북대학교 대학원. 2011
우종민(2005). 직장인 스트레스 관리기법의 효과에 대한 고찰. (인지행동치료, Vol.5 No.1) 아주대학교 대학원.
신체활동의 필요성,
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