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중요합니다. 이를 통해 보다 효과적으로 스트레스를 조절하고, 개인의 정신 건강을 지키는 데 기여할 수 있습니다. <목 차>
1. 서론
2. 사고 바꾸기의 이론적 배경
3. 적응적 대처 방식과 그 효과
4. 부적응적 대처 방식과 그 문제점
5. 개
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스트레스와 정신 건강』. 서울: 학지사.
이정훈. (2020). 『심리학으로 보는 스트레스 대처법』. 서울: 한길사.
박은영. (2019). 『인지행동치료의 실제』. 서울: 나눔의집. 1. 서론
2. 사고 바꾸기의 개념과 중요성
3. 적응적 대처와 부적응적
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스트레스 상황에서 대처양식과 사회적 지지가 학습태도에 미치는 영향」. 아시아교육연구, 23.3, (2022), 587-616. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 사고 바꾸기
2. 적응적 대처
3. 부적응적 대처
4. 부적응적 대처 사례
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고
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스트레스와 그 관리법. 서울: 교육과학사.
정미현. (2019). 정신건강과 스트레스 관리 전략. 서울: 나남출판. "
목차
1. 서론
2. 스트레스 해소 방법: 사고 바꾸기
2.1. 적응적 대처
2.2. 부적응적 대처
3. 부적응적 대처의 문제점
3.1. 부적응
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환경 및 상황적 단서의 작용: 외부 요인의 영향력
6. 감정 조절 수단으로서의 의존성: 부적응적 대처 방식
7. 자아 효능감 및 동기 수준의 중요성: 변화 의지의 심리적 기반
8. 심리적 금단 증상의 어려움: 불쾌한 감정의 재발 위험
9. 결론
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