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스트레스해소방법을 스스로 찾고 다스려야한다. 하지만 개인노력으로는 한계에 부딪히기 마련이다. 정부의 노력과 보육교사의 노력이 합쳐지면 보육의 질을 높일 수 있다고 생각한다.
우리들의 미래인 아이들을 위해, 미래세대를 위해 확실
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스트레스 자극을 덜 받는 방식이라는 것을 알게 된다.
스트레스를 일으키는 생각을 바꾸는 방법 외에 스트레스 상황의 의미를 달리 해석해보는 방법이 도움이 될 때도 있다.
3) 자존심의 향상
자기 자신에 대한 신뢰를 바탕으로 한 자존심이
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스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 나의 스트레스로 생각되는 것을 기록하고, 이를 통해 발견한 내용이나 특성을 기술 한 후, 나에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 정리하였다. 현대인으로 살아가면
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, 자기주장 훈련이 있다. 이 중에서 내게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법은 명상이다. 그 이유는 내향적인 성격과 명상이 잘 맞을 것이라는 생각과 명상이 스트레스 감소에 탁월한 효과가 있기 때문이다.
명상은 스트레스에 의해 나타나는
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스트레스의 정의
2) 스트레스 반응
2. 자신의 ‘스트레스 인식 일지’
3. 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술
2] 위 1]의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에
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