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스트레스
1) 인지적 평가유형 2) 스트레스 평가에 영향을 주는 요인들
3) 귀인양식: 비관적 설명양식
4) 건강신념 모델
4. 스트레스의 기전
5. 스트레스 해소 방법
1) 바이오 피드백 요법
2) 점진적 근육 이완 요법
3) 율동적
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스트레스를 발산하기
고민거리나 속 터지는 상황은 소리를 질러서라도 그때그때 풀어 버려야 한다.
(스트레스 해소게임을 이용하는 것도 한 가지 방법이 될 수 있다.)
카타르시스를 즐기기
배꼽이 빠질 만큼 우스운 코미디나 슬픈 영화, 스릴
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스트레스에 노출되어 있으므로, 본인의 사례에서와 같이 사회복지사는 소속된 조직 내 수행하는 업무역할 등을 어떻게 인지하고 직무스트레스를 지각하는지 스스로 돌아본 후, 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 수립하여 실천해 본다면
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스트레스가 완전히 없다는 것은 죽음을 의미한다. 따라서 스트레스를 피하는 것이 우선이 아니라 관리 방법에 대해 인식하는 것이 우선이고, 그것을 위해 스트레스의 종류들과 그의 원인과 결과를 파악해야 한다.
스트레스의 종류에는 부정
스트레스 자료, 발표 유형, 스트레스(개념, 원인, 종류, 유형, 단계, 스트레스 결과, 스트레스 관리 방법, 조직차원 개인차원),
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스트레스를 발산하기
고민거리나 속 터지는 상황은 소리를 질러서라도 그때그때 풀어 버려야 한다.
(스트레스 해소게임을 이용하는 것도 한 가지 방법이 될 수 있다.)
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