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기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것)
5. 위의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리
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사건
② 일상의 골칫거리
③ 좌절
④ 심리적 탈진
⑤ 대인관계 폭력
4) ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록
2. 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이
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발견하도록 한다. 특징적인 스트레스 반응양상이 규명되면 이에 적절한 스트레스 감소기법을 적용한다.
<스트레스 인식 일지 작성>
스트레스
종류 및 사건
강도
발생일
지속시간
관련증상
지인의 부탁으로 편의점 파트타임을 하는데
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사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행
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지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것,
2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용
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