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않는다. 다행히도 긍정적인 생각은 의지대로 할 수 있다.
따라서 우선 스트레스 받지 않도록 노력해야 한다. 하지만 외부적 환경 탓에 어쩔 수 없이 스트레스가 발생한다면, 머리를 흔들거나 먼 산 쳐다보는 등 어떻게든 부정적인 생각을 빨
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스트레스로부터 자유로울 수 있는 길일 것입니다.
5. 스트레스와 체중 증가
스트레스를 받으면 코티졸, 노르아드레날린, 엔도르핀이라는 스트레스 호로몬이 즉각 분비되면서 증가하게 됩니다.
이때 코티졸의 분비량이 늘어나면 식욕을 줄여
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스트레스 유발요인을 재검토함으로서 스트레스의 근원을 차단할 필요가 있다.영화 감상이나 쇼핑 등 자신이 좋아하는 활동이나 운동을 하게 되면 스트레스 호르몬인 코티졸의 분비를 줄여주고 신체적, 정신적 긴장이 풀릴 수 있습니다. 동적
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스트레스 인자에 계속 노출될 경우 저항력을 높이기 위해 뇌하수체 전엽이 부신피질자극 호르몬을 방출하고, 이것이 부신 피질에서 코티졸을 과다분비 하도록 자극하게 하는 저항 단계가 있다. 그 다음으로 동일한 스트레스 인자에 장기간
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스트레스를 감소시키고, 이완 및 휴식을 도모하기 위해 라벤더, 일랑일랑, 카모마일, 버가못, 로즈, 네롤리, 마조람, 멜리사, 자스민 등이 추천되는 오일이며, 에센셜오일의 한 종류만 사용했을 때 보다 두 가지 이상의 에센셜오일을 섞어 사용
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