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태권도 지도자가 바라본 스포츠의학의 필요성 1: 부상 예방 및 관리
태권도 지도자로서 스포츠의학이 가장 필요하다고 느끼는 부분은 바로 부상 예방입니다. 태권도는 발차기, 주먹 지르기, 회전 등 격렬하고 반복적인 동작이 많아 무릎, 발
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스포츠 활동을 즐길 수 있는 공간. (태권도, 맨손체조)
F 3
찜질방, 사우나
찜질방과 휴식시설이 있는 공간.
F 2
수영장
수영과 아쿠아 운동(재활)을 할 수 있는 공간.
F 1
스포츠의학센터
건강 진단을 통한 운동 처방을 받을 수 있는 공간.
지하
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증상과치료
① 운동손상의 일반적인 증상: 부종, 통증, 압통(눌러서 아픈것), 운동장애, 출혈 등
② 치료(RICE요법)
부상한 부위를 움직이지 말고(안정:Rest), 얼음물 찜질을 해 주고(얼음찜질:Ice), 탄력붕대 등으로 가볍게 감아주고(압박:Compressio
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태권도 지도자가 되기 위해서는 태권도 수련 중 발생할 수 있는 상해들을 체계적으로 이해할 필요가 있다. 운동상해에 있어서 자주 발생되는 상해에 대해서 미국의 하버드 스포츠의학팀의 연구보고에 의하면 염좌, 좌상, 스트레인(Strain), 골
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