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지만 철분이나 비타민C, 단백질들의 섭취는 양호한편이었다. 결론적으로 나에게 모자란 것은 칼슘이라는 것을 알게되었다.
평소에 뼈째먹는 생선이나 콩류를 싫어해서 편식하는 편이었는데 그것이 영향을 미쳤을지도 모른다는 생각을 했다.
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식사량
-칼로리 섭취는 높지만, 영양섭취는 제대로 안됨
② 신체활동의 부족
-너무 오래 앉아 있고, 움직이기 싫어함
(2) 비만으로 인한 질환들
당뇨, 심혈관계질환, 암, 관절염, 근골격계 이상, 수면 무호흡증, 우울증, 조기사망 등 1. 작
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칼로리를 계산하는 프로그램입니다. 1) 섭취한 음식 선택화면(각 음식의 칼로리는 음식이름 옆에 표시하며, 칼로리는 학생들이 임의로 결정한다. 단, 서로 다른 값을 지정한다.) - 식사별로 섭취한 음식을 선택한다. 음식의 항목은 다음과 같다
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섭취기준 개정판 (한국영양학회)
당뇨병을 치료하는 좋은 식사 (국일미디어, 김성욱,임현숙 저)
기타 인터넷 검색 자료 (칼로리 계산표) 현대 사회는 정말 다양한 식품들이 있다. 그러나 시간적인 편리성과 가격, 조리의 용이성 등등으로
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식사요법 및 영양관리 방법
2) 운동요법
(1) 운동형태
(2) 운동강도
(3) 운동시간 및 운동빈도
3) 약물요법
5. 당뇨병 환자의 영양관리 방법
당뇨병 식사요법의 기본설계
식품선택상의 3가지 주의
6. 당뇨병 환자를 위한 식단의 예
Ⅲ. 결 론
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섭취를 하도록 하고 바람직한 식습관을 갖도록 한다.
무조건 식사를 제한하는 것은 바람직하지 않으며, 과잉 섭취하고 있는 잘못된 식사량과 식습관의 교정이 더욱 중요하다. 예를 들어서, 고기류는 껍질과 기름기를 제거하여 요리하고, 아
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칼로리 섭취를 줄이는 식이요법과 운동이 동반되어야 합니다.
<마크로바이오틱이란>
동양적인 식사 혹은 자연식 식사를 말합니다. 자신의 지역에서 나는 제철음식을 먹는 식사입니다.
유기농 곡류와 채식이 중심이 되는 식사입니다.
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