아데노 3인산

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만들어야 한다. 크레아틴은 신장에서 생산되는 전구물질로부터 간에서 만들어진다. 근육의 PCr농도가 증가시키기 위해서는 당신은 5일동안 고용량(20g~25g) 크레아틴 또는 28일 동안 까지 저용량 (3g~5g)의 크레아틴을 섭취할 필요가 있다. 그러고