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스트레칭은 언제하는가
1)~6)
일하면서 긴장을 풀기위해
컴퓨터가 화면을 불러오는 5초내지 10초뿐이라도 충분하다
몸이 뻣뻣하고 피곤할 때마다~~
스트레칭은 어디서 하는가
스트레칭이 왜 좋은가
1)~5)
근이완, 몸을 편안하게 해준다
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좋은가?‘, .한국일보, 2014.
’소득 없던 송파 세 모녀는 왜 매달 5만원을 내야 했나‘, 오마이뉴스, 2017.01.11.
’바뀐 건강보험료, ‘송파 세 모녀’도 도움 1. 국민건강보험법령
2. 최신개정내용
3. 건강보험료 부과체계 개편
4. 건강보
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왜 좋은가요?
2)운동요법의 원칙은?
3)운동은 언제 해야 하나요?
4)운동은 어떻게 해야 하나요?
5)운동강도는 어떻게 하나요?
6)어떤 종류의 운동을 해야 하나요?
7)운동 빈도는 어떻게 하나요?
8)운동 시 주의사항은?
9)운동 전 운동부하 검사가 필
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언제 운동하는 것이 좋을까 ?
- 식사 후 30분에서 3시간 사이가 가장 적당하다.
- 식사를 못한 경우, 또는 식전에는 운동을 피하도록 한다.
- 인슐린을 사용하고 있다면, 운동에 의한 저혈당을 방지하기 위하여 인슐린의 감량을
고려하여야 하며
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대한 오해 및 의문 사항
웨이트트레이닝의 원리
웨이트트레이닝은 다음과 같은 순서를 따른다.
웨이트트레이닝의 강도
세트
웨이트트레이닝과 스트레칭
언제, 어디서 하는 것이 좋은가?
왜 스트레칭을 하는가?
스트레칭의 주의점
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