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Body type (여러분의 체형은?)
체형이란?
체격은 몸의 골격을 말하는 것이고,
체형은 체격을 바탕으로
외적으로 나타나는 특징을 분류한 것입니다.
체형은 크게 세 종류로 나누어 집니다.
모든 사람이 이 세가지 체형 중
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외배엽 체형 2) 중배엽 체형
3) 내배엽 체형
3. 복부 운동을 위한 프로그램 수칙
※그림 자료 첨부
4. 가슴 운동을 위한 프로그램 수칙
※그림 자료 첨부
5. 비만 계산법
(1) 복부 비만 계산법
(2) 표준체중을 이용한 비만 계산법
(3) BMI지
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운동법
- 모든 운동이 라인 만들기에 도움을 주진 않는다. 운동의 종류와 강도, 횟수 등 과학적인 근거를 갖추고 실천해야 한다. 늦은 시간에 운동을 해서 수명을 방해하거나 공복감을 느끼는 등 사소한 잘못이 효과를 반감시킨다.
③ 지나친
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