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요실금학회. 요실금 인식개선 캠페인
www.youtube.com/watch?v=O4REzVpwh7A Part 1. 요통
1. 요통의 정의와 원인 및 치료 -------------------- page. 01
2. 요통과 영양 ----------------------------------------- page. 01
3. 요통과 운동 -----------------------------------------
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요실금 예방과 치료
요실금을 예방하는 골반기저근 운동은 복근과 골반기저근의 동시수축이 효과적이며(Sapsford, 2004), 이는 필라테스 호흡법과 거의 흡사하다. 필라테스 운동은 반복되는 동작과 호흡으로 복근과 골반주변 근육을 강화시키므
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요실금을 예방하고 요통에 좋으며, 어디서든지 쉽게 시행할 수 있다.
3. 대상자가 교육을 어느 정도 받아들이고 있는지 평가할 수 있고, 중요한 내용을 다시 숙지하는데 도움을 준다.
- 대상자는 교육동안 질문도 하면서 적극적으로 참여하면
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3) 복압성 요실금
4) 요통
5) 빈혈
6) 임신성 관절염
4. 선진국의 산후관리 제공 특성
1) 일본
2) 미국
3) 영국
5. 다른 나라의 산후조리
1) 중국
2) 베트남
3) 파키스탄
4) 이탈리아
5) 아프리카
6) 인도네시아
6. 참고자료
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요통,소화불량에 좋다. 또한 자신감 회복에도 좋다
소화기 계통 질환에 좋은 활자세
<하는 요령>
1)허리를 충분이 푼 다음 바닥에엎드린다.
2)양 손을 뒤로하여 뒷 발목을 잡고, 숨을 깊게 들이키며 허벅지가 바닥에 닿지 않도록 다리를 수
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