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수면 시간 찾는 방법
① 가장 쉽게 잠들 수 있는 시간을 취침 시간으로 정한다. 가능하면 기상 시간의 7~8시간 전이 좋다.
② 처음 정한 취침 시간을 1주일 동안 지키면서 일어난 시간을 날마다 기록한다. 하루 이틀은 빨리 깨거나 오래 잘 수 있
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요법
환자의 관자놀이에 붙인 전극을 통해 70-150볼트의 전압으로 0.1-1초동안 흐르는 전류에 의해서 대발작을 인위적으로 유도시키는 치료방법
3) 수면박탈요법
현저한 주간활동변화의 증상을 보이는 우울증 환자는 수면박탈 후 가장 호전을
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수면박탈요법(sleep deprivation therapy)
우울증 환자의 60%에서 하루 밤의 수면박탈 후에 즉각적인 호전
1. 적응증
- 현저한 주간활동 변화의 증상을 보이는 우울증 환자는 수면박탈 후 가장 호전 보임
- 계절성 정서장애 환자들이 수면박탈요법에 긍
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우울증 환자는 자주 거울을 보게 되고 자기 모습을 정돈하게 된다. 위생관리를 잘 실천했을 경우 긍정적 강화를 해줌으로써 자가간호수행 능력을 향상시킬 수 있을 것이다.
(3) 수면
첫째, 규칙적인 수면시간을 정한다. 밤에 일정한 시간에 자
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수면조작
전통적인 치료에 반응이 없는 우울증 환자에게 수면박탈이나 수면 위상 전진이 효과를 나타내는 수가 있다. 특히 부분적 수면박탈의 경우도 주요우울증의 3분의 2에서 유의 한 효과가 있다는 보고가 있다.
4. 우울증 예방법
입증된
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