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매일 소모되는 에너지와 성장 발달의 요구를 충족하기 위한 균형잡힌 충분한 칼로리 요구
.식이섭취는 6가지 기초식품군 즉 우유, 육유, 채소, 지방, 과일, 방이 조화된 균형잡힌 식이에 기초
.교환방식은 각 식품의 양을 용적이나 무게로 나타
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우유제품에서도 지방을 섭취하게 되므로 유지류의 사용량을 제한해야 한다. 고지방식품의 사용량을 줄이면 체중 감량효과와 더불어 혈당과 혈중 지방량, 혈압을 낮추는 데에도 도움이 된다. 또한 지방의 종류도 중요하며 동물성 지방보다는
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매일 충분하게 섭취하십시오 3) 칼슘이 많은 식품
우유나 유제품 : 우유를 먹어 속이 좋지 않을 경우는 따뜻하게 데워 마시거나 요구르트, 요플레나 유당 분해 우유(락토 우유)를 이용
뼈째 먹는 생선, 우렁이, 굴, 대하, 두부, 깨, 호두, 미역,
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떠올리도록 하였다.
6. 수면장애시 좋은 수면 습관과 증진을 위한 교육을 하였다.
매일 같은 시간에 취침하고 기상하도록 격려하고 낮에는 적절한 운동은 수면을 촉진시킴을 교육하였다. 수면 장애시 따듯한 우유나 물을 마시도록 교육하였다
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우유 및 유제품
우유, 분유, 아이스크림, 치즈, 요구르트
뼈까지 먹는 생선
멸치, 생선, 미꾸라지, 양미리, 빙어, 장어,
뱅어포, 붕어, 젓갈, 잔생선류
무기질
및
비타민
녹황색채소
및 해조류
시금치, 쑥갓, 당근, 상치, 피망, 미나리,
깻잎,&n
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사업을 검토할 계획이다.
<참고자료> 던킨 도넛 홈페이지 http://www.dunkindonuts.co.kr/
파이낸셜 뉴스 1. 회사개요
2. 사업개요
3. 사업 환경분석
4. 시장경쟁력강화방안(STP분석)
5. 사업 추진계획및 수익모델
6. 업무일정계획
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우유군
125
우유(200g), 두유(200g), 분유(25g)
지방군
45
식용유(5g), 땅콩(10g), 잣(8g), 호두(8g), 버터(6g)
채소군
20
당근(70g), 양송이(70g), 가지(70g), 피망(70g), 양파(50g), 김(2g)
※ 열량에 따른 식품군별 교환단위수
열량
당질
단백질
비타민&무기질
지방
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우유에 삶아 설탕을 넣어 마시면 남자의 정력을 증대시키고 장시간의 성교도 감내할 수 있다.
양이나 염소의 고환을 우유로 고아 설탕을 넣어 마시면 남자의 정력이 더해진다.
식물인 모리타를 유즙으로 달인 것도 효과가 있다.
수초의 일
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매일 마시는 물이지만 운동하면서 마시는 물은 진짜 꿀맛이다.
몸의 70%가 수분이다.물은 많이 마실수록 좋다.
물이 왜 비싼지 아는 하루였다.
10/19(월)
신장 181cm 몸무게 75kg BMI지수 22.89 정상
정상형 - 정상체중
*운동방법
운동부위
이두(이두근
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우유병성 치아 우식증은 상악 전치부에서 많이 발생하며, 우유병을 오랫동안 사용하면 서 플라스틱 젖꼭지를 물고 있으므로 발생한다.
(5) 감기
감기에 잘 걸리는 어린이들에게서 병에 대한 면역성이 감소되어 있는 것을 볼 수 있으며 영양상
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