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자에게는 쇼크 등의 위기까지 부를 수 있다.
▲ 밤 운동 vs 새벽 운동
신체 생리상 새벽 운동과 밤 운동 어느 것이 더 좋을까. 만일 특별한 질병이 없는 경우라면, 축구.농구 등 짧은 시간에 강한 운동량을 요하는 것은 새벽에, 걷기.조깅 등 오
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교육을 하고 나면 지금 상태보다 ‘보건 교육은 이러하구나.’ 하고 더 많은 것을 느낄 수 있을 것 같다는 기대를 해보며 이상 보고서를 마치려 합니다. 1. 산후 후유증
2. 산후조리의 필요성(사례)
3. 운동법
4. 산후 건강지식. 속설
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운동 강도가 70%가 넘어가면 섭취한 수분이 위에 오랫동안 머물러 있게 되기 때문에 위가 출렁거리기 쉽게 된다. 이럴 때는 좀 더 양을 줄이거나 운동 강도를 낮추어야 한다.
□ 잘못된 속설
1. 행군 중에 물을 많이 마시면 반드시 낙오한다
운
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속설들
(1) 행군 중에 물을 많이 마시면 반드시 낙오한다
운동을 1시간 이상하는 경우는 전해질(소금)이 함유된 수분을 섭취해야 된다. 수분만 섭취하면 땀으로 손실되는 전해질을 보충하지 못하기 때문에 신체의 전해질 불균형으로 쓰러질 수
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운동 강도가 70%가 넘어가면 섭취한 수분이 위에 오랫동안 머물러 있게 되기 때문에 위가 출렁거리기 쉽게 된다. 이럴 때는 좀 더 양을 줄이거나 운동 강도를 낮추어야 한다.
□ 잘못된 속설
1. 행군 중에 물을 많이 마시면 반드시 낙오한다
운
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운동을 위하여 북한산을 등산하는 일이었습니다. 정신지체를 가진 아이들과 함께 등산을 하는 것은 정말 힘들었습니다. 처음에는 가기 싫다고 하는 아이들을 혼내고 힘으로만 끌고 올라갈려고 하니 아이들은 더 완강하게 거부하고 등산은 커
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