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운동 형태는 이러한 동작들이 특정한 패턴이나 순서로 결합한 것을 나타낸다. 올바른 동작과 운동 형태는 건강에 좋으며 운동 성과를 극대화할 수 있도록 도와준다.
Ⅳ. 참고문헌
1. 성낙준, 2004, 「운동역학의 실용성과 정보화 : 운동역학의
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동작분석이 단순히 피실험자의 능력을 평가하는 데 사용될 수도 있고, 능력향상을 위한 훈련방향 제시의 근거 자료를 제공할 수도 있다. <서론>
Chapter 1. 운동 역학이란...........................................1
Chapter 2. 운동동작 분석이란........
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동작을 끝까지 연결하라
4. 임팩트시 관절과 근육에 강한 힘을 주어라
5. 에너지 비율을 극대화 시켜라.
6. 중심을 이용하라
7. 지레의 원리를 이용하라.
8. 근육의 탄성을 이용하라.
9. 운동량의 전이를 생각하라. -
10. 같은
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도약을 한 후 몸이 정점에
도달하게 되면 몸을 곧게
펴고 볼을 때리는 동작이다.
볼을 때리는 순간 손목을
이용해 볼에 회전이 생기게
하고 이 때 몸은 pike
자세가 되어야 한다.
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● 시행방법
약간 무릎을 구부리며 손을 뒤로 뻗는다.
(시선정면)
2. 구부렸던 무릎을 펴며 손을 귀에 뻗어서 붙인다.
3. 구부렸던 무릎을 뒤로 뻗어 올리면서 몸을 뒤로
젖힌다.
4. 핸드스프링 자세와 동일하며 시선은 바닥을
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