|
속도의 빠른 걸음으로 하루 30분씩 걷는 운동을 하는 사람은 전혀 운동을 하지 않는 사람에 비해 심장병 위험은 18% 낮았다. 시속 3km는 보통 걸음 속도인데, 이 속도의 걷기 운동은 거의 효과가 없었다. 그러나 일주일에 한 시간 이상 시속 10km
|
|
|
운동을 하거나 과식할 때, 정서적으로 불안하거나 흥분상태에 있을 때 또는 겨울철 집안에 있다가 갑자기 찬 공기에 노출되었을 때 주로 통증이 나타난다. 지속시간은 대개 2 ∼ 5분 이내로, 쉬면 통증이 가라앉게 된다.
②불안정성 협심증
|
|
|
, 자신의 기분상태에 따라 맥박수를 추측하는 자각인지법에 익숙해지도록 노력한다.
+ 협심증 등 관상동맥질환자는 겨울철 운동시에 보온에 신경을 많이 써야 한다. 갑자기 추위에 노출되면 말초혈관이 수축되고 심장근육에 저항이 커지면
|
|
|
심장병
심부전증 등을 유발
질환 악화 시
아프고, 가쁜 숨을 내쉼
숨이 차다
수족이나 얼굴에 부종 심혈관계 질환과 운동처방
1.고지혈증
2.동맥경화증
3.내졸중
4.심근경색증
각 질환에 대한 원인분류, 증상, 운동처방
|
|
|
운동요법
골반 후방 경사운동. 복부근 강화, 배근 신장운동. 고관절 굴곡근 신장운동. 대퇴후근 신장운동.
비복근 신장운동. 체간 측방근 신장운동. 하지 및 체간 신장운동.
7. 심장병
[1] 심장병이란?
중년 이후의 성인병으로서 일상생활의 위
|
|
 |
심장병 예방에 도움이 되는 좋은 콜레스테롤HDL을 증가시킨다. ★ 당뇨병 과 운동 Diabetes and Exercise ★
§1. 당뇨병(糖尿病, diabetes mellitus)
§2. 당뇨병 환자의 일상 생활
§3. 운동의 중요성
§4. 운동의 효과
§5. 운동 시작하기 전
|
|
 |
심장병 어린이들을 위해 기부하였습니다. 노력이 모여 생명을 살릴 수도 있다는 사실에 큰 감동을 받았고, 보람을 느꼈습니다. 이런 활동을 통해 여러 사람과 어울리고 협동하는 법을 배울 수 있었고, 협력과 성취의 기쁨도 배울 수 있었습니
|
|
메뉴펼치기
