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효과와 함께 운동능력의 효율적인 발휘를 위해서 준비운동이 요구되며, 피로의 빠른 회복을 위해서 정리운동의 중요성이 강조된다.
피로의 회복과정에서는 에너지원의 보충, 부산물의 제거, 수분과 전해질의 보충 등이 요구되며 아울러 신
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문가의 상담이 필요하다.
좀 더 자세하게 수중 운동을 살펴본다면 다음과 같은 효과가 있다.
관절의 부담이 적고 운동 효과는 상당히 높다는 사실이다. 수중 운동과 육상 운동의 가장 큰 차이점은 육상에서는 공기의 저항을 받지만, 수중에
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운동 시 에너지 대사에 좋은 영향을 주게 된다.
► 급격하게 운동하는 것으로 인해 발생할 수 있는 신체의 상해와 같은 부정적인 신체활동 결과를 예방할 수 있다. 1. 준비운동
1) 준비운동의 중요성
2) 준비운동의 효과
3) 준
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운동의 중요성
Ⅲ. 운동처방의 개념과 정의
Ⅳ. 운동처방의 목적
Ⅴ. 운동 처방의 작성
Ⅵ. 운동 처방 시 갖추어야 할 조건과 원칙
Ⅶ. 운동 강도, 운동 빈도
Ⅸ. 운동 처방의 효과
Ⅹ. 운동 처방 프로그램
<느낀점>
<참고자료
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운동과 건강. PEGASUS
김선진(2013). 운동발달의 이해. 서울대학교출판문화원
은희관(2015). 스포츠 운동심리학. 금광
류태호 외(2015). 스포츠교육학의 새로운 지평. 경문사 Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 규칙적 운동의 개념
2. 건강의 개념과 중요성
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