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2주일 동안 실천한 후, 그 결과에 근거해서 운동계획표에 대해 실현가능성과 효과성 측면에서의 평가
○ 실현가능성
운동계획표를 작성할시 실현가능성을 높이기 위해 근무표를 염두해 두고 계획했기 때문에 실현가능성이 거의 98%에 가까웠
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운동 계획표
2008년
월
화
수
목
금
토
일
1주차
(9월15일~21일)
걷기
(강)
조깅
(약)
휴식
조깅
(약)
산악
도보
(약)
산악
조깅
(강)
휴식
2주차
(9월22일~28일)
산악
도보
(약)
조깅
(강)
휴식
산악
조깅
(강)
조깅
(강)
산악
조깅
(강)
휴식
사전준비운동
(
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운동계획표 2주간 실천 후, 운동계획표에 대해 실현가능성과 효과성 측면에서 평가
스스로 작성한 운동계획표를 2주간 실천해 본 결과 처음부터 무리하지 않고, 조금씩 강도를 높여 나가니 특별히 어려운 점은 없었다. 다만 2일차에 최대 운동
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운동계획표 / 시행결과 기록표
일자
푸쉬업
윗몸
계단
걷기
조깅
줄넘기
자전거
인라인
계획
결과
계획
결과
계획
결과
계획
결과
계획
결과
계획
결과
계획
결과
계획
결과
09/08(월)
0회
0회
5분
5분
15분
0회
0분
0분
09/09(화)
0회
0회
5분
5분
15분
50
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운동계획표중 가장 의미있고 중요한 것이 저에게 있어서는 식단인 것 같습니다. 특히 7시 이후에는 군것질을 절대 하지 않고 규칙적인 식단을 맞춰 생활하는 것이 가장 힘들면서 꼭 지켜야 하는 계획인거 같습니다.
운동을 시작한지 약 1주일
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계획표 서식을 작성 배부하였다. 또한 공무원 1인당 비용을 봉급표 등을 활용해서 산출한 다음에 이를 청내 곳곳에 게시함으로써 시간의 중요성에 대한 경각심을 높여주고 있다.
셋째, 도정순기를 예년보다 2개월 앞당겨 조정함으로써 사업
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계획표를 작성하는 습관을 가지고 있습니다.
[체력]
체력은 꾸준한 운동으로 관리하고 있고 전문대를 졸업하고 교대 근무를 할 수도 있다는 생각으로 먼저 경험해보고자 한 회사에서 계약직 3조 2교대로 근무했었는데 12시간 동안 대부분 서서
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계획표를 작성하는 습관을 가지고 있습니다.
[체력]
체력은 꾸준한 운동으로 관리하고 있고 전문대를 졸업하고 교대 근무를 할 수도 있다는 생각으로 먼저 경험해보고자 한 회사에서 계약직 3조 2교대로 근무했었는데 12시간 동안 대부분 서서
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계획표를 작성해 체계적으로 관리합니다.
Q8. 스트레스가 많은 상황에서 어떻게 집중력을 유지하나요?
A8. 체계적인 시간 관리와 충분한 휴식, 운동을 통해 정신적·신체적 균형을 유지합니다.
Q9. 본인의 강점과 약점은 무엇인가요?
A9. 강점은
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운동을 함으로써 게을러지지 않기 위해서 노력하였습니다. 그 결과 건강한 몸을 만들었을 뿐 아니라 강인한 정신력까지 겸비할 수 있었습니다. 또한 대학교에 복학 후 학습계획표를 만들고 꾸준히 공부한 결과 높은 성적을 유지할 수 있었습
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계획표를 바탕으로 공부해서 한 학기 동안 자격증 3개 취득과 목표로 했던 학점 또한 받았던 경험이 있습니다. 이러한 경험들을 바탕으로 필요하다고 생각되는 체력적인 부분과 목표 달성 능력 부분을 갖출 수 있었다고 생각합니다.
그리고
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