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Sport)활동 프로그램이 지적장애 학생의 체력에 미치는 영향.미간행 석사학위논문.인제대학교 교육대학원. <트레이닝론>
과제 주제: 웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.
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웨이트 트레이닝, 서울 대한미디어 출판
* 안종철(2001), 파워 웨이트트레이닝, 삼호미디어
* 이상욱(2007), 웨이트 트레이닝, 학이당 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 용어
1. 근력
2. 근파워
3. 헤드스피드
4. 볼스피드
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트레이닝(sprint training)
- 스피드 훈련에 가장 보편적으로 사용되는 방법으로서 70-80m 정도의 거리를 최대속도로 반복하여 달린다.
(2) 스프린트 저항 트레이닝(sprint resistance training)
- 근파워의 육성에 초점을 맞춘 트레이닝 방법이다. 경사면 을
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근파워 웨이트 트레이닝
태권도 경기에서 스피드와 파워는 모두 중요한 요소이다.
(1) 근파워 트레이닝의 처방
근파워 운동은 먼저 근력을 향상시키고 다음에 스피드 한 움직임으로 속도를 향상시키는 것이 효과적이라 할 수 있는데 운동 강
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웨이트 트레이닝(근력강화) 처방 프로그램
1) 웨이트 트레이닝의 효과
(1) 골 다공증과 웨이트 트레이닝
중량물(덤벨, 아령 등), 용수철, 또는 자신의 체중을 이용한 트레이닝→골격, 근력, 근파워, 근지구력 강화에 효과
중년 여성들의 골다공
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트레이닝 경험을 바탕으로 개개인의 특성에 맞는 운동을 지도해드리겠습니다. 저는 ○○ 스포츠센터에서 고객들의 특성에 맞는 운동을 지도하고 고객들의 건강을 관리하는, 부지런한 개미 같은 트레이너가 되겠습니다.
웨이트트레이닝, 운
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웨이트트레이닝을 하고 있습니다. 입사 후에도 운동을 계속하여 잦은 출장과 야근에도 견딜 수 있는 강철체력으로 어떤 상황에서도 최고의 성과를 달성할 것입니다.
신흥시장의 부상으로 교역의 구도가 복잡해지는 오늘날 해운업의 미래는
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웨이트트레이닝을 잘 수행하며 체지방을 줄이기 위한 유산소 운동에 최선을 다함. 약력이 타 학생보다 월등하며 수업시간 외에도 운동을 꾸준하게 실천하는 학생임.자신만의 근력 강화를 위한 다양한 방법을 구사하고 몸 관리를 철저히 하며
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웨이트 트레이닝, 혼자서 국내/해외여행 등 다양한 경험을 하기 위해 노력했습니다.
그 중 7일 간의 제주도일주에서 5일동안 태풍이 왔던 일이 있었습니다. 처음엔 망설였지만 "소심한 성격을 고치고 싶다"는 목표를 이루기 위해 일정을 강행
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운동으로 일군 건강한 자아상
키 182cm에 68kg이었던 저는 살이 잘 찌지 않아 고민이었습니다. 그리하여 웨이트 트레이닝과 언덕달리기가 취미생활이 됐습니다. 초급 운동 프로그램으로 시작하여 4주마다 더 높은 난이도의 프로그램으로 바꿨
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