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웨이트 트레이닝, 근력 트레이닝 , 부하(저항) 트레이닝 과 함깨 적절한 유산소 운동을 통하여
신체의 미적 아름다움을 추구하는 스포츠의 일종.
머신기구로서 초보자 프로그램을 구성하는 법?
헬스장에 구비된 일반적인 운동기구로써 각부
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웨이트 트레이닝, 서울 금광, 1995
이충일, 웨이트트레이닝 방법론, 21세기교육사, 1992
이상욱, 웨이트 트레이닝, 학이당, 2002
이동준, 웨이트 트레이닝, 홍경, 2005
정경태·안종철, 웨이트 트레이닝, 대한미디어, 2001
장경태·이정숙, 웨이트 트레
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웨이트 트레이닝. 학이당.
홍영균(2003). 보디빌딩 웨이트 트레이닝. 홍영균보디빌딩연구소.
- 목 차 -
Ⅰ. 웨이트 트레이닝
1. 웨이트 트레이닝의 지식구조
2. 웨이트 트레이닝의 스포츠과학적 지식
1) 스포츠 심리학적 지식
2) 생체역학적 지식
3)
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웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 과학적 지식
1. 스포츠 심리학적 지식
1) 심상훈련
2) 자기 확신 훈련
3) 점진적 이완 기법
4) 주의 집중 훈련
2. 생체역학적 지식
3. 스포츠생리학과 트레이닝 이론 지식
4. 스포츠영양학적 지식
1) 운동
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사람의 골격은 나이가 많아질수록 뼈의 밀도와 강도가 감소하게 된다. 이러한 현상은 자연스러운 것이고 누구도 피해갈수 없는 일인데 충분한 웨이트 트레이닝을 통해 뼈에 자극을 주어 뼈의 밀도와 강도를 유지하고 강하게 만들 수 있다.
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생체역학 / 애니빅
6. 서성원 / 2016.3.0 / 태권도 역사와 문화의 이해 / 애니빅
7. 한국학술정보원 - http://www.riss4u.net/index.jsp (다수 논문참고) Ⅰ. 서 론
1. 태권도의 정의
2. 태권도의 역사
Ⅱ. 본 론
1. 태권도 수련의
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