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트레이닝방법론, 서울 대경북스
◈ 노재성, 웨이트 트레이닝론, 대경북스
◈ 이정도 저(1992), 초급웨이트, 마리오 출판사
◈ 안종철 저(2001), 파워 웨이트트레이닝, 삼호미디어
◈ 장경태·안종철 공저, 웨이트 트레이닝, 대한미디어
◈ 천길영
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웨이트트레이닝은 근수축의 유형에 따라 방법이 달라지므로, 우선 근수축의 형태를 이해할 필요가 있다.
1) 구심성 수축
구심성 수축은 근육이 힘을 발휘하면서 그 길이가 짧아지는 수축으로서 구심성 수축을 할 때는 운동 중 관절의 모든 각
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웨이트트레이닝 이론과 실제. 21세기 교육사
정문각 : 간추린 병리학, 대한병리학회 대구·경북지부학회 Ⅰ. 호흡의 종류
1. 흉식호흡(胸式呼吸, thoracic respiration)
2. 복식호흡(腹式呼吸, abdominal type of respiration)
3. 단전호흡(丹田呼吸)
Ⅱ.
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이해 이광무 저 |보성
건강을 위한 운동의 이해 소재무, 이천호 외 6명 저 |건국대학교출판부
일상생활 수행을 위한 노인건강 체력검사 홍준기 저 |창지사
체력과 건강 Brian J. Sharkey 저 | 윤성원 역 |대한미디어
스포츠와 건강의 과학적 이해 김
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웨이트 트레이닝. 동원사. Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 근육이란
2. 근육의 종류
1) 흉부 대흉근
2) 상완부 상완근
3) 전완부 척측수근굴근
4) 복부 복직근내
3. 근수축이란
4. 근수축에 필요한 ATP의 공급
5. 근수축의 원리
6. 근수축 운동
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