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웨이트트레이닝 종목을 선택하는 것이 작업의 능률을 향상시켜줍니다. 1. 트레이닝이란
2. 웨이트 트레이닝
1. PROGRESSION (점진성의 원칙)
2. REGULARITY (규칙성의 원칙)
3. OVERLOAD (과부하의 원칙)
4. VARIETY (다양성의 원칙)
5. RECOVERY (휴식의
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트레이닝 이론 지식
4. 스포츠영양학적 지식
1) 운동 전
2) 운동 후
3) 기타
Ⅳ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 계획 원칙
1. PROGRESSION(점진성의 원칙)
2. REGULARITY(규칙성의 원칙)
3. OVERLOAD(과부하의 원칙)
4. VARIETY(다양성의 원칙)
5. RECOV
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웨이트 트레이닝의 개념
Ⅱ. 웨이트 트레이닝의 목표
Ⅲ. 웨이트 트레이닝의 원칙
1. 점진성의 원칙
2. 규칙성의 원칙
3. 과부하의 원칙
4. 다양성의 원칙
5. 휴식의 원칙
6. 균형의 원칙
7. 특수성의 원칙
Ⅳ. 기본 상식
1.운동에 필요
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웨이트 트레이닝과 같은 저항 운동 시에는 특히 주의.
- 당뇨병 : 합병증이 있는 경우는 심한 운동을 하지 말아야 함. 운동은 식사 후 하는 것을 윈칙, 저혈당에 빠지지 않도록 주의
- 허혈성 심질환 : 심근경색이나 협심증의 병력이 있는 경우
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트레이닝(CIRUIT TRAINING AND ATHLETIC TRAINING)
1) 써키트트레이닝
2) 운동트레이닝
3. 지구성트레이닝과 에어로빅스(ENDUANCE TRAINING AND AERODICS)
1) 지구성 트레이닝
2) 에어로빅스
3) ATP재합과정
4) 지구성 트레이닝 호흡순환기능
Ⅵ. 웨이트트레이
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트레이닝 경험을 바탕으로 개개인의 특성에 맞는 운동을 지도해드리겠습니다. 저는 ○○ 스포츠센터에서 고객들의 특성에 맞는 운동을 지도하고 고객들의 건강을 관리하는, 부지런한 개미 같은 트레이너가 되겠습니다.
웨이트트레이닝, 운
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웨이트트레이닝을 하고 있습니다. 입사 후에도 운동을 계속하여 잦은 출장과 야근에도 견딜 수 있는 강철체력으로 어떤 상황에서도 최고의 성과를 달성할 것입니다.
신흥시장의 부상으로 교역의 구도가 복잡해지는 오늘날 해운업의 미래는
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웨이트트레이닝을 잘 수행하며 체지방을 줄이기 위한 유산소 운동에 최선을 다함. 약력이 타 학생보다 월등하며 수업시간 외에도 운동을 꾸준하게 실천하는 학생임.자신만의 근력 강화를 위한 다양한 방법을 구사하고 몸 관리를 철저히 하며
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웨이트 트레이닝, 혼자서 국내/해외여행 등 다양한 경험을 하기 위해 노력했습니다.
그 중 7일 간의 제주도일주에서 5일동안 태풍이 왔던 일이 있었습니다. 처음엔 망설였지만 "소심한 성격을 고치고 싶다"는 목표를 이루기 위해 일정을 강행
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운동으로 일군 건강한 자아상
키 182cm에 68kg이었던 저는 살이 잘 찌지 않아 고민이었습니다. 그리하여 웨이트 트레이닝과 언덕달리기가 취미생활이 됐습니다. 초급 운동 프로그램으로 시작하여 4주마다 더 높은 난이도의 프로그램으로 바꿨
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