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트레이닝의 원리
1. 적극적이고 의식적인 참여의 원리
2. 다면적인 향상의 원리
3. 특수화의 원리
4. 개인화의 원리
5. 다양성의 원리
6. 트레이닝 과정의 모델링의 원리
7. 과부하의 원리
2. 트레이닝의 효과
1. 운동과 골격
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변화하는 등장성 수축
3. 등속성 수축
4. 근수축의 종류에 따른 트레이닝 방법
제4절 트레이닝 방법
1. 근력 트레이닝
2. 지구력 트레이닝
3. 스피드 트레이닝
4. 유연성 트레이닝
제5절 트레이닝의 종류
제6절 트레이닝의 효과
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트레이닝 방법론, 도서출판 대경
이석인, 웨이트 트레이닝 이론과 실제, 21세기교육사
삼호미디어 편집부, 파워 웨이트트레이닝, 삼호미디어 1. 웨이트트레이닝의 정의
2. 웨이트트레이닝의 원리
(1) 과부하의 원리
(2) 점증부하의 원리
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웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 실제
1. 프로그램 작성
2. 프리웨이트 트레이닝과 머신 웨이트 트레이닝
3. 웨이트 트레이닝의 실제
1) 상체 운동
2) 하체-등 운동
3) 복근 운동
4) 목 운동
Ⅶ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 효과
1.
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원리
1. 특이성의 원리(Specificity principle)
2. 과부하의 원리(Overload principle)
3. 점진부하의 원리(Progressive resistance principle)
4. 운동배정의 원리(Arrangement of exercise principle)
Ⅱ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 원칙
1. 주기훈련(cyber training p
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원리·················································· 7
3. 경호무도의 유형················································· 14
4. 경호무도 교육계획의 구성··················
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효과적으로 수행하기 위한 기본 조건입니다. 현재 시간대가 다른 전 세계적 업무에 대비하여 강도 높은 웨이트트레이닝을 하고 있습니다. 입사 후에도 운동을 계속하여 잦은 출장과 야근에도 견딜 수 있는 강철체력으로 어떤 상황에서도 최
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효과적인 방법이라 생각합니다.
Q13. 체력측정 업무 관련 자격증이나 교육 이수 경험이 있나요?
A13. 관련 분야 자격증 취득을 준비 중이며, 체력평가와 응급처치 관련 교육을 수료해 전문성을 높이고 있습니다.
Q14. 체력측정 업무에 필요한 가
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트레이닝 경험을 바탕으로 개개인의 특성에 맞는 운동을 지도해드리겠습니다. 저는 ○○ 스포츠센터에서 고객들의 특성에 맞는 운동을 지도하고 고객들의 건강을 관리하는, 부지런한 개미 같은 트레이너가 되겠습니다.
웨이트트레이닝, 운
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웨이트트레이닝을 잘 수행하며 체지방을 줄이기 위한 유산소 운동에 최선을 다함. 약력이 타 학생보다 월등하며 수업시간 외에도 운동을 꾸준하게 실천하는 학생임.자신만의 근력 강화를 위한 다양한 방법을 구사하고 몸 관리를 철저히 하며
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웨이트 트레이닝, 혼자서 국내/해외여행 등 다양한 경험을 하기 위해 노력했습니다.
그 중 7일 간의 제주도일주에서 5일동안 태풍이 왔던 일이 있었습니다. 처음엔 망설였지만 "소심한 성격을 고치고 싶다"는 목표를 이루기 위해 일정을 강행
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