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수행하도록 한다. 명상을 수행할 수 있는 여건이 되지 않을 때에는 그 여건에 맞추어 약식으로라도 명상을 하도록 노력한다.
3. 위 2에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등
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스트레스에 대한 투쟁 및 도피 반응은 스트레스를 지각하면 시상하부가 각성하고, 시상하부는 뇌하수체와 자율신경계의 교감신경을 자극하는 단계로 이루어진다. 이 때, 발생하는 생리적 반응으로 인해, 호흡, 심장박동, 간과 위장의 기능변
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수의 높은 부분에 도달하게 한다.
3] 위 2]에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
일주일 동안 스트레스 대처방안으로 운동을 해보았다.
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스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획 제시한 다음, 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에
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수행하도록 한다. 명상을 수행할 수 있는 여건이 되지 않을 때에는 그 여건에 맞추어 약식으로라도 명상을 하도록 노력한다.
3. 위 2에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점
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