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것으로 판단하였다. 심상법, 심호흡, 그리고 명상법의 이완법은 흥분한 감정을 완화시켜 흥분한 감정을 진정시켜줄 수 있을것으로 예상한다.
③ 스트레스 관리를 위한 구체적인 실행계획
스트레스종류 및 사건
스트레스 관리 실행 내용
업무
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생각을 한다.
- 푹신한 매트를 깐 뒤 편안한 자세로 약 10분에서 20분가량 명상을 실시한다.
③ 스트레스 관리를 위한 구체적인 실행계획
스트레스종류 및 사건
스트레스 관리 실행 내용
업무의 미숙으로 인한 발생한 실수로 인한 스트레스
상
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스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강
도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것)
스트레스
종류 및 사
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스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건
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자신의 스트레스로 생각되는 것을 스트레스 종류 및 사건, 강도(상,중,하), 발생일, 지속기간, 관련증상(신체적,정신적)의 항목을 빠짐없이 가능한 모두 기록한다.
예) 스트레스 종류 및 사건/강도(상,중,하)/발생일/지속기간/관련증상(신체적,
정신건강과 간호, 방송통신대학교, 간호학과, 정신건강과 간호 방송통신대학교, 자신의 스트레스로 생각되는 것을 스트레스 종류 및 사건, 강도(상,중,하), 발생일, 지속기간, 관련증상(,
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