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1] 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기
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하기 때문에 성공할 확률이 그만큼 높다. 결과적으로 좋은 성과를 얻을 수 있다.
자신을 긍정하는 것은 스트레스 상황에서 초점을 준 전략이다. 공격적이지 않은 태도로 상대에게 요구하고 거절하고 비판하는 방법을 잘 알아야 한다. 이로써
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http://www.stressresearch.or.kr/journal/download_pdf.php?doi=10.17547/kjsr.2015.23.2.63 1. 서론
2. 본론
(1) 지난 2주일 동안의 ‘스트레스 인식 일지’
(2) 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성
(3) 스트레스관리 방법 중에서 나에게 적합한 것으로 판단되
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것, 마시는 것, 흡연, 울거나 욕설, 비난이나 물건을 던지거나 때리는 행동이 증가
2. 지난 일주일 스트레스 인식 일지 작성
1) 스트레스 인식일지 작성
신체를 통해 스트레스를 감지하는데 긴장이 어디에 어떻게 자리 잡고 있는지를 알아내는
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것이라고 생각하고 기대해 본다.
4. 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
1) 실행계획의 실천에 대한 효과 및 유용성
일주일 동안 스트레스 관리를
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