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법이다. 신체적 접근은 응급처치에 해당하는데 스트레스에 의해 발생한 비정상적인 신체반응을 풀어서 괴로움을 당장 덜어준다. 점진적 근육 이완법과 바이오피드백이 해당된다. 인지적 접근은 원인치료에 해당하는데 자율이완법, 명상, 인
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/ 이수연 저 / 양성원 / 2017
성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003 I. 점진적 근육이완법
II. 자율훈련법
III. 시각화
* 참고문헌
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3. 건강증진 전략
1) 임신 중 건강관리
2) 임신 중 일상생활 관리
3) 태교
4) 출산 전 호흡법, 근육훈련, 이완법
III. 맺음말 ………………………………………………………
IV. 참고문헌 ……………………………………………………
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법은 흉식호흡을 하지만 소프롤로지 분만법은 복식호흡을 한다.
라마즈분만과는 호흡법이 다르며, 요가나 명상과 같은 동양적인 색채가 강하다.
이 분만법은 이해하기 쉽고 친숙하며, 정신적 분만준비에 의해 자율분만을 할 수 있다. 또한
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이완 훈련
이완 훈련법은 인지적 각성과 신체적 각성의 감소를 통하여 약물을 사용하지 않고 불면증을 치료하는 대표적인 치료 방법 중 하나이다. 자율적 이완 기법, 예를 들면 점진적 근육 이완법 그리고 바이오피드백이 이완 훈련에 속한다
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