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단식을 하는 것보다 보식이 더 중요할 수도 있다. 단식이 끝나는 며칠 전부터는 보식을 준비한다.
*목차
1. 서론
2. 단식이 현대 생활에 필요한 이유
3. 단식원리
4. 단식의 안정성
5. 단식효과
6. 잘못된 단식으로 인해 발생할 수 있는 부작용
7.
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부작용에 대하여 살펴보았다. 위에서 살펴본 바와 같이 다이어트를 성공한다면 건강에도 좋고 자신감도 얻을 수 있지만 너무 무리한 다이어트나 잘못된 다이어트 방법은 건강까지 크게 해칠 수 있다. 사람의 내면 보다 외모를 중요시하는 풍
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부작용
(1) 거식증 및 다식증후군
(2) 빈혈
(3) 생리불순
(4) 골다공증
(5) 요요현상
(6) 위장병
(7) 무력감, 우울함
(8) 변비
(9) 부종
(10) 성장부진
(11) 피부이상
13. 다이어트의 성공사례
(1) 성공사례 1
(2) 성공사례 2
(3) 성공사례
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부작용을 초래할 수 있으므로 삼간다.
⑦ 식사 후 바로 드러눕거나 자는 것은 아주 나쁘며 흔히 점심식사 후 잠깐씩 낮잠을 자는 사람이 있는데 이것은 좋지 못한 습관이다.
⑧ 단식을 하는 경우가 있는데, 단식을 하는 동안에는 피하지방을
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잘못된 다이어트 정보와 시행시의 부작용
1) 단식
단, 10일만의 단식으로 10kg을 감량할 수 있다는 말만 믿고 단식을 감행하는 사람이 많다.
기초대사율 감소로 체중이 감소된다 하더라도 요요현상을 초래, 원래 체중으로 금방 돌아가기 쉽고
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