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으로 입수시 필요로 하는데 사용되는 근육의 발달에 도움이 된다.
▶ START : 양 손을 교차하여 어깨부위에 올려놓고, 상체를 앞으로 숙여 척추 기립근을 충 분히 이완시킨다.
▶ FINISH : 몸이 일직선이 될 때까지 상체를 들어올려 척추 기립근을
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재처방 : training의 재처방은 운동 효과의 판정과정에서 확보된 자료를 토대로 부하 운동을 조절하는 절차다. 운동 발현능력의 향상이 정체되었다면 운동강도를 조정하고, 운동 지속능력이 정체되면 운동시간을 변경하고 운동조정력이 정체되
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재처방
질병의 치료에서 치료의 진전효과에 따라서 처방의 내용이 달라지듯이 건강을 유지 증진하기 위한 운동에서도 운동의 진전효과에 따라 운동처방의 내용이 달라진다. 운동의 수준을 증가시키는 방법에는 점진적인 방법이 효과적이다
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대부분 교대근무자였습니다. 저는 반복적인 증상과 재처방에도 개선이 더딘 이들에게 정보의 부족이 회복력 저하로 이어지고 있음을 실감했습니다.
그래서 저는 주치의와 상의하여 근로자 전용 소화기질환 안내서를 직접 제작했고, 기존의
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재처방이 필요한 시점을 미리 안내한다.
- 스트레스 관리 및 심리적 지원
스트레스는 고혈압을 악화시키는 주요 요인이다. 환자에게 명상, 심호흡, 점진적 근육 이완법 등 스트레스 관리 기법을 교육한다. 예를 들어, 심호흡은 4초간 숨을 들이
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