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기본원리
1. 체력 향상을 위한 운동 트레이닝 원리
2. 운동의 형태
3. 준비운동
4. 기본운동
5. 정리운동
Ⅲ. 운동의 종류
1. 몸을 잘 유지하기 위한 분류
2. 신체적 움직임에 따른 분류
Ⅳ. 운동강도
1. 운동강도 결정
2. 운동
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트레이닝을 수행해야만 한다. 1.트레이닝 요소와 기본 원리
1) 트레이닝의 요소
(1) 운동 형태
(2) 운동강도
(3) 운동시간
(4) 운동빈도
(5)운동기간
2) 트레이닝의 원리
(1) 특수화의 원리
(2) 개인화의 원리
(3) 다양성의
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. .트레이닝의 기본원리
1).과부하의 원리
2).점증부하의 원리
3).운동 특수성의 원리
4).운동 배열의 원리
2.유산소 체력 운동
3.근력 트레이닝
1)근력운동을 위한 처방
2)근지구력 향상을 위한 처방
4.근력 트레이닝에 따른 근 비대
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training의 재처방을 통해 처방받은 내용으로 다시 실시해봄으로써 효능을 평가해 본다.
4. 참고문헌
트레이닝방법론 연세대학교 생활체육 지도자연수원 자료 석부길 교수 ppt 자료 트레이닝방법론
트레이닝의 요소와 기본원리에 대해 서술
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트레이닝 포 스포츠」, 대성의학사, 2019.
마크 리피토, 앤디 베이커, 「스트렝스 트레이닝을 위한 현실적 프로그램」, 대성의학사, 2017. 목차
1. 서론
2. 본론
(1) 트레이딩의 요소
(2) 트레이닝의 기본원리
3. 결론
4. 출처 및 참고문헌
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