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챠밍마사지요법 강의, 자신의 주관적 견해, 인터넷 검색(백과사전) Ⅰ. 마사지의 개념과 어원
Ⅱ. 마사지의 종류와 기능
Ⅲ. 운동 요법의 개념과 기능
Ⅳ. 우리의 삶에 있어서 마사지와 운동수행의 중요성과 가치에 대한 주관적 견
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운동을 함으로써 협력책임감공정 등 사회적인 매너를 몸에 익힐 수가 있다.
2) 근육발달 및 근육 량의 증가로 체내 소비 칼로리 증가.
체중 감량을 위해서라면 기본적으로 유산소 운동을 해야 합니다.
이와 함께 근력운동을 병행하면 근육 양
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요법_다리
- backward leg kick/ bent leg hip raise/ bent leg raise
- forward leg stretch/ lateral walk/ lunge with twist/ one leg squat combo
- one leg squat with twist/ pelvis raise/ scissor jump/ side lunge/ star squat
- straight leg raise/ superman/ walking lunge twist/ weighted step up
13. 신체부
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마사지
9강. 대퇴부의 마사지
10강. 하퇴부의 마사지
11강. 족부의 마사지
12강. 복부의 마사지
13강 신체부위별 슬리밍 운동요법 1.
14강 신체부위별 슬리밍 운동요법 2.
15강 각 부위별 마사지 및 운동요법 총정리
*기말과제 - 우리 삶에
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마사지는 머리 근육의 경직과 긴장을 완화해주며 두피의 혈관이 압박을 받아 혈류의 흐름이 저하되는 것을 방지하며 혈액의 흐름과 공급을 정상적으로 유지하는데 도움이 된다. 한편 두부의 측면 즉 측두부에 있는 측두근의 경우 혈액 공급
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