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1. 이론 수업 -체력단련의 개요 -체력단련의 원칙과 방법
1.체력이란
-신체적 활동의 바탕이 되는 종합적인 신체적 능력
2. 행동 체력과 방위체력
1. 행동 체력
- 환경에 적응하여 적극적인 활동.
2. 방위 체력
- 질병으로부터 신체를 보호
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체력 단련으로 인한 체중 감량과 동시에 허리 부상을 치료하는 수단으로서 이 운동들을 선택하게 된 것이다. 한마디로 여러 운동을 병행함으로써 체력단련과 치료라는 두 가지 효과를 노리는 것이다. 그에 따른 운동 비율은 아래 표와 같다.
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강한 삶을 위한 체력단련 헬스교실을 운영한다.
이는 노인의 신체단련 및 사회고립 탈티에도 도움이 될 것이라 여겨진다.
토탈 공예 교실
대상 : 공예에 관심이 많은 고령층
인원 : 20명 내외
장소 : 문화예술회관
내용 : 노인분들의 보다 풍요
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체력단련응급조치 등 건강증진 및 관리를 위한 수련활동
ⅱ) 예술감상독서활동 등 정서함양을 위한 수련활동
ⅲ) 야영해양탐험 등 용기배양을 위한 수련활동
ⅳ) 생활예절 익히기전통예절문화활동 등 예절수양을 위한 수련활동
ⅴ) 사회봉사
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『유산소 운동과 저항성 운동 프로그램이 고령 여성의 심혈관계 및 견관절 등속성 근력에 미치는 영향』.한국체육학회지.
4. 최지영(2004). 『식이 철분 수준과 규칙적인 운동이 흰쥐의 적혈구 생합성과 면역능에 미치는 영향』용인대학교
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체력을 향상시키는 기본 종목으로도 이용되고 있다.
웨이트 트레이닝으로 인한 운동 상해는 근육 수축에 의한 반복적인 자극이 지나치게 작용하여 생기는 내적 손상과 외력에 의한 외적 손상으로 구분되는데 이것은 결국 운동을 그만두게
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체력단련 기구(역기 등) ④ 기타
18. 귀하는 공원의 치안관리에 대하여 만족하십니까?
① 매우 만족스럽다 ② 어느 정도 만족스럽다 ③ 불만족스럽다 ④매우 불만족스럽다 ⑤ 잘 모르겠다
19. 18번 설문에서 불만족스럽다면 해결할 수 있는 방
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체력훈련으로 골격의 발육상태를 촉진시켜 체력향상과 성장에 도움을 줍니다.
5) 인격형성에 도움을 준다.
신체를 강건하게 할뿐만 아니라 심신수련을 통해 인격도야에 이르게 하며, 기술단련을 통해 타인의 공격으로부터 자신의 몸을 방어
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체력 단련기구
그동안 헬스클럽이나 중노년층 위주의 체력단련기구에 대한 수요가 일반 가정으로 확대됨과 동시에 수요층도 십대, X세대, 베이비 부머 세대등 다양한 욕구를 충족시키는 제품으로 세분화되고 있는 추세이다. 최근에는 Cable TV
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체력단련에 더 많은 효과가 있다. 심폐지구력을 발달시키는데 적절할 뿐만 아니라 운동 후의 느낌 또한 상쾌하다. 팔, 다리, 그리고 상체 근육들의 리드미컬한 동작과 신체에 접촉되는 차가운 물의 영향으로 인해 혈액의 흐름과 근육을 자극
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