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운동을 그만두게 되는 주요 요인으로 작용함은 물론 사회활동까지 지장을 초래하는 경우가 있다.
따라서 상해의 예방과 정확한 응급 처치의 수단은 운동과 스포츠가 갖고 있는 긍정적인 효과를 달성하는데 가장 중요한 요인으로 볼 수 있
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체력은 해당 종목 및 기술을 고려하여 필요한 상황 등을 실전에 응용할 수 있는 방법으로 강화시키는데 주력하여야 효율성을 높일 수가 있는 것이다.
-운동상해의 예방지도
운동상해는 모든 운동종목에서 부주의나 과실에 의해 발생하는 경
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예방하기 위해서는 경기 전후 충분한 준비 또는 정리운동이 필수적이며, 운동시 바른 자세의 습득과 정확하고 안정된 기술 구사가 이루어지도록 하는 것이 최상의 방법입니다.
그리고 자신의 체력수준에 맞게 적절한 운동이 이루어지도록
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운동 종목을 쓰시오.
( )
7. 체력 측정 종목 수직 뛰기는 무엇을 평가하기 위한 것인
지 쓰시오.
( )
8.농구의 공격 법을 쓰시오.
A가 B에게 패스하여 수비자 을 따돌린 후, B에게서
패스를 받아 슛한다.
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운동성 서맥)
다. 혈액량과 헤모글로빈 증가
라. 혈압변화
마. 최대 산소섭취량의 증가: 약 5-25% 정도 증가
3. 골격근계와 운동
가. 웨이트트레이닝: 근비대근력증가근지구력 증가운동상해 예방 및 골밀도 변화
나. 유산소성 지구력운동
모세혈
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